Mint tudjuk, a szív-érrendszeri betegségek kialakulásának egyik okaként a stresszt nevezik meg a szakemberek. A magas vérnyomás csak tovább fokozhatja a kialakult stressz hatásai.
A Magyar Hypertonia Társaság által készített teszt célja, hogy felmérje a stressz-szintet és stressz-reakcióit.
Töltse ki a tesztet erre a linkre kattintva: Stressz-teszt
Stresszoldó tanácsok
Lassítson! Próbáljon meg lazábban és lassabban mozogni, beszélni, viselkedni lazítson, engedje ki a gőzt.
Jutalmazza önmagát! A jutalom – a feladat elvégzésének elismerése – a stressz kezelésének fontos összetevője. Előnyös élettani hatása,hogy endorfinok szabadulnak fel: ezek a hormonok csillapítják a fájdalmat és elősegítik, hogy jól érezzük magunkat,vagyis csökkentik a stresszt.
Bátorítsa önmagát! Próbáljon pozitívan beszélgetni Önmagával, akik a kellemetlen eseményeket az élet mindennapos, normálisan előforduló velejárójának tekintik, és pozitívan beszélik azt meg önmagukkal sokkal többre becsülik magukat, és lényegesen alacsonyabb a stressz-szintjük.
