A korai reggeli és korai vacsora csökkenti legjobban a cukorbetegség rizikóját – írja a Medical Online.
A Barcelona Institute for Global Health kutatói egy 100 ezer résztvevőt tömörítő kohorsz adatainak elemzésével arra a megállapításra jutottak, hogy a reggel 9 utáni reggeli 59%-kal növeli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát a reggel 8 előtt elfogyasztott reggelihez képest.
A vizsgálat további megfigyelései közé tartozik, hogy a késői, este 10 óra utáni vacsora is növeli a diabétesz kockázatát, a gyakori, legalább naponta ötszöri étkezés pedig rizikócsökkentő hatású. A manapság divatos időszakos böjt (intermittent fasting) pedig csak akkor jótékony hatású, ha korai, reggel 8 óra előtti reggelivel és szintén korai, este 7 óra előtti vacsorával párosítva alkalmazzák – írja a lap.
Forrás: medicalonline.hu
