A természet közelsége, a szobanövények jelenléte és a növényekkel való foglalkozás bizonyítottan hozzájárulhat a szív- és érrendszer egészségéhez. A stressz csökkentése, a vérnyomás szabályozása és a mentális jóllét javítása mind szerepet játszanak a szívbetegségek megelőzésében. De mi van azokkal, akik nemcsak szeretik a növényeket, hanem valódi érzelmi kötődést is kialakítanak velük? Nekik itt a zöldkedvenc! A Magyar Kardiológusok Társaságának cikke.
Azt számos kutatás bizonyította már, hogy a háziállatokkal való kapcsolat jótékony hatással bír ránk. Különösen a kutyák és macskák, csökkenthetik a stresszt, mérsékelhetik a vérnyomást, és hozzájárulhatnak a szívbetegségek kockázatának csökkentéséhez. A háziállatok aktív interakciót kezdeményeznek, mozognak, hangot adnak ki, és reagálnak a gazdájuk érzelmeire. Ez az élő kapcsolat fokozhatja az érzelmi kötődést, csökkentheti a magányérzetet, valamint ösztönözhet a rendszeres mozgásra – például a kutyasétáltatás révén –, ami tovább erősíti a szív egészségét. A növényimádóknak pedig itt a zöldkedvenc, amely csendesebb társ, de ugyanúgy gondoskodást és figyelmet igényel, cserébe pedig nyugalmat és harmóniát ad.
Mi az a zöldkedvenc?
A zöldkedvenc egy olyan növény, amelyhez érzelmileg kötődsz, szinte úgy, mint egy háziállathoz. Ezt az új kifejezést én alkottam meg az angol „plant pets” mintájára, mert hiszem, hogy a növényekhez való kötődés sokkal több lehet puszta dekorációnál. Ahogy a kutyások és cicások a házikedvencükhöz ragaszkodnak, úgy a növényimádók is érezhetnek mély kapcsolatot a zöld növényeikkel. Gondozzák, beszélgetnek velük, figyelik a fejlődésüket, és örömüket lelik a gondoskodásban. Ha te is beszélgetsz a növényeiddel, akkor neked is van egy #zöldkedvenc-ed!
A zöld környezet stresszcsökkentő hatása
A természet közelsége és a növények látványa már önmagában képes csökkenteni a stresszt, ami közvetlen hatással van a szív- és érrendszerre. Kutatások kimutatták, hogy a zöld környezetben való tartózkodás mérsékli a kortizolszintet (a stresszhormont), valamint csökkenti a pulzusszámot és a vérnyomást. A krónikus stressz hosszú távon növeli a szívbetegségek kockázatát, így minden olyan tényező, amely segít a relaxációban, hozzájárulhat a szív egészségéhez.
A szobanövények hatása a vérnyomásra és a szív működésére
A beltéri növények nemcsak a lakás vagy a munkahely esztétikáját javítják, hanem közvetlen egészségügyi előnyökkel is járhatnak. Egyes tanulmányok szerint a szobanövények jelenléte segíthet a diasztolés vérnyomás csökkentésében, ami mérsékli a szívbetegségek kockázatát. Emellett a növényekkel való foglalkozás nyugtató hatású, csökkenti a szorongást, és hozzájárul a kortizolszint mérsékléséhez.
A növények gondozása, mint stresszkezelési technika
A növényekkel való foglalkozás nem csupán egy hétköznapi tevékenység, hanem egyfajta tudatos jelenlétet igénylő, meditatív élmény is lehet. A kertészkedés vagy a szobanövények gondozása segít kikapcsolni a napi stresszből, csökkenti az idegességet és javítja a hangulatot. Ez a fajta mentális kikapcsolódás hosszú távon pozitív hatással lehet a szív egészségére, hiszen csökkenti a stressz okozta negatív élettani folyamatokat.
A növények szerepe a levegő minőségének javításában
Bár a növények levegőtisztító hatása nem olyan jelentős, mint korábban gondolták, mégis hozzájárulhatnak a beltéri levegőminőség javításához. A szén-dioxid szint csökkentése és a levegő nedvességtartalmának növelése segíthet a légzőszervi és keringési problémák mérséklésében, ami közvetve szintén támogatja a szív egészségét – írja a lap.
Forrás: MKT
