Amerikai kutatók vizsgálata alapján napi 22 percnyi testmozgás elegendő ahhoz, hogy csökkenjen 19 krónikus betegség kialakulásának kockázata – olvasható a Rákgyógyítás oldalán.
Régóta hangsúlyozzák a szakemberek a napi testmozgás fontosságát. A segítségével csökkenthetők például a szív- és érrendszeri, vagy épp a daganatos megbetegedések kockázatai, de a mentális egészségnek is jót tesz a testedzés. Az új év beköszöntével valószínűleg sokan meg is fogadják, hogy beiktatják a mozgást az életükbe, így most nekik szolgálunk egy jó hírrel: nem is kell megfeszülni ahhoz, hogy ez sikerüljön.
Amint arról a hvg.hu írása beszámol: az amerikai Iowai Egyetem kutatóinak legfrissebb vizsgálatából kiderült, hogy hetente már 150 perc, vagyis naponta csupán 22 – egész pontosan 21,4 – percnyi testmozgás is elegendő ahhoz, hogy csökkenjen 19 krónikus betegség – köztük például a cukorbetegség – kialakulásának kockázata. A Preventing Chronic Disease című tudományos szaklapban megjelent publikáció szerint több mint 7000 embert vontak be a szakemberek a vizsgálatba, az eredmény pedig statisztikai szempontból is szignifikáns összefüggést mutatott ki a fizikai aktivitás és az egészség között – számolt be róla az IFLScience.
A válaszok alapján azoknál az embereknél, akik heti 150 perc közepes vagy erőteljes testmozgásról számoltak be, statisztikailag kisebb valószínűséggel alakult ki 19 krónikus betegség, köztük a szív- és érrendszeri betegségek, a rák, a légúti megbetegedések és a cukorbetegség is. Emellett az is kiderült: minél kevesebbet mozog valaki, annál inkább nőtt a betegség kockázata – írja a lap.
Forrás: Rákgyógyítás
