Október 10-én ünnepeljük a Lelki Egészség Világnapját, melynek alkalmából az SZTE a szegedi Fészek Pszichoterápiás Képzés nevében szeretné felhívni a figyelmet a lelki jólét fontosságára.
Világunkban a stressz és a szorongás mindennapi kísérőinkké váltak, így a lelki egészség megőrzése és fejlesztése kiemelkedő jelentőséggel bír.
A pszichoterápia eszköze lehetőséget kínál arra, hogy mélyebben megértsük önmagunkat és érzéseinket. A terápiás folyamat során egy szakember vezetésével feltárhatjuk múltbeli tapasztalatainkat, a bennünket foglalkoztató kérdéseket, és megtanulhatjuk kezelni a nehézségeket. A pszichoterápiás munka nem csupán a problémák megoldását szolgálja, hanem a fejlődés és az önismeret útját is kijelöli.
Forrás: Szegedi Tudományegyetem
Az önismeret kulcsfontosságú az egészséges lelki állapot fenntartásában. Minél jobban ismerjük önmagunkat – erősségeinket, gyengeségeinket, vágyainkat és félelmeinket –, annál hatékonyabban tudunk reagálni az élet kihívásaira. Az önismeret segít a stressz kezelésében, kapcsolataink megerősítésében és belső egyensúlyunk megteremtésében.
A Lelki Egészség Világnapja tehát remek alkalom arra, hogy reflektáljunk saját lelki állapotunkra, és meglévő eszközeinkkel – mint például a pszichoterápia és az önfejlesztés – tegyünk is érte. Ne feledjük, a lelki egészség nem csupán a problémák hiányát jelenti, hanem aktív állapot, amelyért érdemes dolgozni és törődni vele.
