A felnőtt lakosság több mint egynegyedét érinti a magas vérnyomás, ami ráadásul roppant alattomos betegség, hiszen nagyon sokáig nincsenek észrevehető tünetei.
Magas vérnyomásról, azaz hipertóniáról akkor beszélünk, amikor az erek falára túl nagy nyomás nehezedik a benne keringő vér felől, ezért a szívnek sokkal keményebben kell dolgoznia, hogy fenntartsa a megfelelő keringést. 2018 óta május a nemzetközi vérnyomásmérés hónapja. A kezdeményezés célja, hogy felhívja a figyelmet a rendszeres ellenőrzésre, illetve a megelőzésre.
Hogyan előzhetjük meg a magas vérnyomást?
A napi rutinunkba iktatott apró változások is hatalmas eredményt hozhatnak, ha rendszeresen figyelünk ezekre a tényezőkre:
• Csökkentsük a napi sófogyasztást!
• Iktassunk be naponta 20 perc intenzív testmozgást!
• Kerüljük vagy csökkentsük a stresszt!
• Aludjunk jól!
• Mérjünk!
A helyes technikával és megfelelő eszközzel végzett rendszeres vérnyomásmérés bárki számára elsajátítható és jelentős segítséget nyújt ahhoz, hogy egészségesebben élhessünk.
Forrás: OKFŐ
