Hogyan őrizheti meg az idősödő ember minél tovább az egészségét?
Külföldi idős-szervezetek tanácsaiból összeválogatta: prof.dr Székács Béla
- Foglalkoztassa sokszor, sokoldalúan az izmait!
- Végezzen minél többfajta agyi tevékenységet!
- Felejt neveket, szavakat? A memóriát nem csak a szavak, de képek, hangok, szagok, érzelmi emlékek is jellemzik.
- Étrendjében minél több legyen a (nyers) zöldség, a gyümölcs, a hal, vagy fehér hús!
- Törekedjen harmonikus családi és minél több egyéb kiegyensúlyozott kapcsolatra!
- Döntéseiben, cselekedeteiben legyen bölcs, megfontolt, kompromisszumokra kész!
- Legyen kreatív!
- Tisztázza, hogy bántja-e valami, és valós probléma-e az!
- Tudatosítsa a pozitívumokat élethelyzetében, lehetőségeiben!
- Ne aggódjon, ne szorongjon, legyen boldog!
- Bízzon, de sohse bízzon vakon embertársaiban!
Forrás: idosgyogyaszat.hu
