A Magyar Nemzeti Szívalapítvány tanácsa: testtömeg-indexét tartsa 25 alatt. Ha Ön nő, haskörfogata a 80 cm-t, ha Ön férfi, a 94 cm-t ne haladja meg.
A túlsúly kockázatot jelent. A túlsúly azt jelenti, hogy a szívnek keményebben kell dolgoznia, hogy biztosítsa a szervezet vérellátását. A túlsúly jelentősen növeli a szívbetegség és az agyvérzés kockázatát. Gyermekek esetében a túlsúly ötszörösére növeli annak valószínűségét, hogy az illető szívbeteg lesz, vagy agyvérzést kap 65 éves kora előtt.
A túlsúly növeli az olyan problémák kialakulásának valószínűségét is, melyek növelik a szívbetegség és az agyvérzés kockázatát:
- Magas vérnyomás: A túlsúlyos egyénekben a magasvérnyomás-betegség kialakulásának veszélye kétszer-hatszor nagyobb.
- Magas koleszterinszint: A vér koleszterinszintjét a naponta elfogyasztott telített zsírok mennyisége befolyásolja. Ha Ön túlsúlyos, akkor ennek kockázata még nagyobb.
- II-es típusú cukorbetegség: A cukorbeteg emberek 80 %-a túlsúlyos.
Számolja ki testtömegindexét és mérje meg haskörfogatát, hogy megállapítsa van -e súlyfeleslege.
Forrás: MNSZA
