A Dívány Magazin Erdélyi-Sipos Alíz dietetikust, táplálkozástudományi szakembert kérdezte arról, hogy a különböző életszakaszokban mely tápanyagok bevitelére kell különösen odafigyelnünk ahhoz, hogy egészségesek és aktívak maradjunk.
Huszonévesen a jó társaság, harminc fölött az anyaság, később pedig a lassuló anyagcsere miatt megy olyan nehezen a fogyás – erről írtunk tavaly ebben a posztban. Természetes dolog, hogy a kor előrehaladtával változik a testünk, ahogy az is, hogy változnak az életkörülményeink, a szokásaink és a prioritásaink, de szervezetünk tápanyagigénye sem állandó. Testi funkcióink egészséges működéséhez ezért időnként étrendünkön is alakítanunk kell. Hogy mikor, mennyit és mennyire? A hajtás után kiderül.
Egészségi állapotától függően természetesen mindenkinek megvannak az egyéni szükségletei, de általánosságban véve a nyugati társadalom emberének az alábbi táplálkozási javaslatokat érdemes megfontolni.
Ha tudni szeretné, hogy miként táplálkozzunk a különböző életszakaszokban, kattintson a divany.hu cikkére.
Forrás: Dívány
