Miért sportoljunk?

Közismert hogy a sport örömforrás, emiatt is szeretnek aktív játékokat játszani a gyerekek. A mozgás örömét valamennyien megtapasztalhatjuk, nem csak az egészséges emberek. Ma már köztudott hogy a szívelégtelenségben szenvedő betegeknek is ajánlott a nem megterhelő, rendszeres sportolás. Érezzük meg a mozgás feszültségoldó hatásait, és tapasztaljuk, hogy a jó közérzet, az egészség elmaradhatatlan kelléke a rendszeres testedzés, a sportolás.

A rendszeres, heti 3×1 óra vagy napi fél óra testedzés elősegíti többek között:

• a jobb közérzetet,
• a nagyobb állóképességet,
• a test és lélek harmóniáját,
• az erősebb, aktív izomzatot,
• a szív és keringési rendszer – azaz a „motor” – jó teljesítőképességét,
• a csontritkulás kisebb mértékét,
• a tüdő, a légzés hatékonyságát,
• az izomtömeg és az izomerő növelését,
• a tökéletesebb testtartást,
• a jobb megjelenést,
• a biztonság érzését,
• a rugalmas alkalmazkodást,
• az önbizalom, az öntudat növekedését,
• a határozottságot, a dönteni tudást,
• a versenyképességet, a küzdeni tudást,
• munkavégzés teljesítőképességét,
• esetenként a társadalmi – társas kapcsolatok, támaszok létesítését,
• csökkenti a pszichés problémák, depresszió kialakulásának kockázatát.

Betegségben szenvedőknél:

• szerepe van a stressz kezelésében olyan daganatos betegségeknél, mint amilyen a mellrák, a limfómák és a leukémiák egyes típusai,
• a kemoterápián és a csontvelő-átültetésen átesett betegeknek nem csak az általános egészségi állapotukat javítja, hanem pszichésen is megerősödnek,
• ha nem ellenjavallt a rendszeres testedzés, a fokozatosság elvét betartva mindenkinek ajánlott a közérzet javítása, és a gyógyulás elősegítése céljából.